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MY DREAM LIFE
“子供に負けない体力作り”
- STAFF -
トレーナー
Hiroki Noguchi 🇯🇵
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24/7 Workout Tokyo（パーソナルトレーニング）：2年
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フリーランストレーナー：2年
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フィジーク出場経験あり
スケジュール
日時
曜日：毎週日曜日
時間：5:20 - 6:00pm
長さ：40分間
場所
Pottery Green Oval
(1Phoenix St, Lane Cove NSW)
料金
1レッスン：＄２０
回数券：＄１８０（１０回）
トライアル：無料
スペシャル
５０％ OFF
※ お子様がTSUBASA サッカースクールのメンバーの方のみ。
- TRAINING -
屋外で行うグループ・フィットネスクラス！
『子供に負けない体力作り』
Cardio
カーディオエクササイズ（略してカーディオ）とは、酸素を使う身体活動のこと。 心拍数が上昇し、血流が増加するあらゆる身体活動を指す。
カーディオトレーニングは代謝を上げ、脂肪の燃焼を助け、 筋肉を覆う脂肪の量が減れば、筋肉の形が分かるようになる。
HIIT
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training」の略。高強度インターバルトレーニングを指す。脂肪燃焼、筋力アップはもちろんのこと、続けることで体力を底上げすることができる。 また、有酸素運動の一種なので持久力の向上にも効果的。 動きやすい体、疲れにくい体を作ることができる。
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